その不安、名前は?ーあなたが名付け親ー


 いま、あなたが感じている ”不安の名前” は何ですか?


私たちは漠然とした不安を抱えています。

不安がない人など、ほとんどいません。


なぜなら、「正体がわからないことに不安を感じる」からです。


誰もが、1秒先にどうなるかなんてわかりません。


そんな世界で、人は「正体が分からないもの」、「どうなるかわからないこと」に不安を感じるのです。


そう考えると、不安を 0ゼロ にすることはできないでしょう。


しかし、不安を軽減する方法ならあります。

それをこれから解説していきます。


この記事では、あなたがいま感じているその不安の正体をあば、向き合えるような考え方をお話します。


不安になぜ、名前を付けるのか

「世界で最も偉大な発明をした人ってどんな人だと思います?」


あなたなら、何て答えますか?


著書「こころをつかむ超言葉術」では次のやり取りが描かれています。


「世界で最も偉大な発明をした人ってどんな人だと思います?」

うーん、
「そうだ、火だ!」
「火は人間の食べ物を大幅に増やし、文明の発達になったから!」

「それはね、ライオンという言葉を発明した人ですよ。」


 
1958年に「裸の王様」で芥川賞を受賞した作家、開高 健さんは偉大な発明をそのように答えたそうです。



私は、頭にハテナが浮かびました。予想外の答えでした。

しかし、少しして理解しました。


強力な脚を持ち、鋭い爪を持ち、
ものすごい牙を持っている、混沌とした恐怖の塊。
速くて、痛くて、鋭い、恐ろしい混沌の塊。
ライオンじゃなかったわけです。
ところが一度これに「ライオン」という言葉を作って
当てはめてしまいますと、
ライオンはどうなるかというと、
人間の意識の中で変わってしまう。

やっぱり依然として、鋭くて、速くて
恐ろしい牙を持っているけれども、
ただの四つ足の獣に変わってしまうわけですね。
ここで克服できたわけです。

阿部 広太郎著 「コピーライターじゃなくても知っておきたい 心をつかむ超言葉術 」


この言葉は人の心理をよく表した内容だと思います。

私はこれこそが ”不安の正体” でもあると思います。


これは、「病気の診断」が持つ意味にも通じていると思います。


医者が病気は診断するということは、なにかわからない症状に対して名前を与え、処置が出来るようにするという側面があります。

得体のしれない不安に向き合う時、人はビクビクしてます。

例えるなら、真っ暗闇な知らない場所を歩くように、得体のしれない何かに見つからないようにしています。



だったら、暗闇を光で灯したり、得体のしれないものを知るということは、

不安を不安じゃなくするための有効な手段だと考えました。

それが、 ”不安に名前を付ける” という事です。

名前の付け方

 不安に名前を付けることで、あなたの不安は認識できるようになり、対処できる不安に変わります。

「名前」ではなく「タイトル」でも構いません。


ここでは、より前向きな表現にするためルールを設定します。

それが次の3つです。

  1. 名前はわかりやすく具体的に付ける
  2. 自分にとってその名前はストレスが無く、前向きかどうか
  3. 名前を付けたら向き合ってみること

名前はわかりやすく具体的に付ける

 その名前を聞いただけで、何の不安を表しているかわかると良いです。


ただ、その不安が「病名」や「リストラ」、「育児」とかそういうものであれば、無理に変えなくてもいいです。


前向きに捉えるなら、名前を変更するのもいいですが、


あくまでも、名前を付けることでカテゴリーを作り、具体的に分類することで不安を明確にするイメージで付けましょう。


自分にとってその名前はストレスが無く、前向きかどうか

 名前を付けることで自分を卑下しないようにしましょう。


あくまでも、前向きに考えるための手段ですので、悲観的には考えてはいけません。


自分でレッテルを張ってしまうと、うまくいくものもダメになってしまう可能性があります。


③名前を付けたら向き合ってみること

 名前を付ける意味は、明確にして向き合いやすくすることです。


向き合うのは自分自身なので、名付けた後は遠目でもいいので、その不安を見てみましょう。


案外、見れるものだったり、ただの勘違いかもしれません。

参考書籍

「コピーライターじゃなくても知っておきたい 心をつかむ超言葉術 」

言葉を使う人に知ってほしい

言葉の大切さを

それがわかる愛と情熱の1冊

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この記事を書いた人

ブロガー┃公認心理師、健康管理士、介護福祉士
有益な心理学を発信し、心と生活の豊かさを応援。
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