マスクで出来たニキビ、肌荒れを全力で治すとメンタルも良くなる！？

　誰もが人生で一度は悩んだことがあるだろう肌荒れ。

それが今、コロナ禍においてマスクや手洗い、消毒の頻度が高まり、悩む人が増えています。


ニキビや肌荒れは見た目に現れるので、気になりますよね。

他の人に見られると思うと苦痛に感じます。


人によっては肌が荒れると、人との関わりが億劫になり、ある種の醜形しゅうけい恐怖を感じてしまいます。

日常に苦痛が生じるとともに、自信の低下を招くためそれが仕事やプライベートなどに影響して全体的な評価を低くしてしまう、負のスパイラルが生じます。


かといって、この悩みは繊細です。


肌荒れは治療対象、専門医のフォローが必要な場合もあります。


なので、ここでは日頃から行える肌荒れに対するアプローチを解説します。

この記事は、マスクや手洗いなど生活からくる肌荒れに悩む方に有益です。

１．そもそも肌荒れって何？

　肌荒れとは、吹き出物や皮膚の赤み、痒みが生じるもので、見た目にも炎症やカサカサとしてあらわれるものです。

原因は多すぎるため、特定するのが困難です。

肌荒れの原因にはベースに食事・運動・睡眠の乱れがあり、そこから肌のターンオーバーやホルモンバランスの乱れ、皮膚のバリア機能低下が起こります。


また、荒れている場所によって原因も推測されます。

おでこ：ホルモンバランスの乱れ、前髪の刺激など
ほお：胃腸や肝臓の疲れ、乾燥、便秘など
髪の生え際：汗、シャンプーや洗顔料の洗い残しなど
口周り・顎：摩擦やストレス、胃腸の疲れ、ホルモンの乱れ、便秘など
手荒れ：乾燥や外部刺激など

２．肌荒れ、ニキビ対策

原因は人によって違い、現れる程度も異なります。

原因に心当たりがある場合はそこを改善することが必要です。

また、マスクをすることで生じる肌荒れの原因は主に摩擦と菌の繁殖です。

マスクが肌にこすれるとバリア機能が壊れ、マスク内の高温多湿で汗をかきやすい状況が菌の繁殖を招きます。


肌に優しいマスクを使用し洗顔やマスクの交換などを行う事も必要となります。

３．見た目が及ぼすコミュニケーションの影響

　コミュニケーションではどうしても見た目が影響を及ぼします。

そのため、見た目に気を付けることは大切な事でもあります。

以下にコミュニケーションについて書いた記事を載せておきます。

４．家でできる対策

　原因分かってピタッと治ればいいんですが、肌荒れは次々に出てくるものです。

なので、治りを早くして、予防していくのが大事です。

1.化粧品

　まず、対策を始めると最初に悩むのは化粧品類だと思います。

人の肌質によって合う合わないはあるので、一概には言えないのですが何年も選んできて良かった化粧品は以下のものです。

肌荒れの原因にもなる菌の繁殖、それを抑えるために保湿成分を残したまま殺菌していく必要があります。

そこで、効果を発揮するのは薬用化粧水。

また、シミや荒れ痕が気になる人はビタミンＣ誘導体が含まれる化粧水が良いと言われています。

• ※評価は個人の感想です。

２．発酵食品を食べる

2.食事を見直す

発酵食品は肌を整える代表的な食品ですよね。

発酵食品は便通改善や抗炎症作用も有するので、幅広い効果が期待できます。

この機にヨーグルトメーカーを検討してみるのはいかがでしょう。

ちなみに、ヨーグルトにはリンゴ酢を入れると合います。

酸味と甘みがちょうど良く、美味しいです。

３．お風呂に入る

　お風呂に入る利点は血行促進です。

血行不良は肌荒れの原因にもなります。肌荒れ痕の改善にもお風呂は効果が期待できます。


また、入浴は疲労回復や睡眠の質を高めるので生活を良いスパイラルへ持っていきます。

私は以下のバスソルトを使ってます。今回はいろんな香りがあるお試しセットをご紹介します。

これらを使って、少しでも楽しく明るい生活に繋がるよう願っています。