ストレス– tag –

話題のAI「Chat GPT」が驚異的な速さで普及しています。Chat GPTの発表から、各SNSサービスもAI化が急速に成長しました。その中でも、日本国内のユーザーが9,400万人程度でスマホ・ケータイ所有者のうち利用率が83.7%を持つ「LINE」でも「AIチャットくん」...

公認心理師の心理カウンセラーがおすすめする最近読んだ本を書評します。また、本を毎日1冊以上読めるようになる、幸福度が爆上げするサービスを紹介します。 【幸福度爆上げ！無料で本を読める！おすすめのサービス】 「Amazonプライム」 アマゾンの「pri...

私たちは「人生の約3分の1が睡眠時間」とされています。そんな睡眠時間が質の高いものとなれば、起きている時間も高いパフォーマンスが発揮できるようになるでしょう。では、私たちは質の高い睡眠をとれているのでしょうか？以下の５つで2つ以上当てはまっ...

この記事でわかること執筆者 この記事では、暑くないのに出る汗「精神性発汗」を抑える方法をお伝えします。特に、ホルモンバランスの乱が気になる方や人前に立つビジネスパーソンなど、汗に悩む方にも有益です。 心理師ブロガーの西本です。詳細はTwitter...

この記事でわかること執筆者 この記事では、「ASMR」が自分の脳に合っているかがわかります。また、ストレス解消に効くのか、その心理効果と科学的根拠を解説していきます。 いつもありがとうございます。心理師ブロガーの西本です。詳細はTwitterやホーム...

この記事でわかること執筆者 この記事では、現代の疲れの原因が分かることで、疲れにくい身体を作り、日々のパフォーマンスを向上することが出来ます。 心理師ブロガーの西本です。詳細はTwitterやホームをご覧ください。 【 】  FineGraphicsさん 　...

心無い対応やつまらないなど感じた際に、「冷たい」「寒い」と表現します。実はその時、本当に身体が寒さを感じているのです。 【心の温度を調べた実験】 カナダにあるトロント大学のチェン・チョンは、被験者を「拒否や拒絶などの経験を思い出させるグル...

この記事でわかること執筆者 この記事では、心と栄養の関係について解説します。普段食事が乱れていたり、どんな栄養を摂ればいいか分からないという方は必見です。 心理師ブロガーの西本です。詳細はTwitterやホームをご覧ください。 この度、ブログの表...

　朝の時間は一日を通してとても重要です。なぜなら、一番集中力や効率を高められ、心身を整え病気を予防することができるからです。しかし、ただやみくもに早起きするすればいいわけではありません。それには、最も効果を引き出す方法があるのです。この...

　好きな人から「イケメンに見られたい！！」と男の人であれば思うはず。清潔感漂う　”雰囲気イケメン”　というのがあるように、心理学を駆使して　”イケメン”　に見られることはできます。容姿が変わるわけではないですが、「なんかこの人いいな。」と思...