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　「嫌なことは早く忘れたい。」でも、考えれば考えるほど強く意識してしまいますよね。また、好きな芸能人が結婚してしまったり、失恋でなくても失恋に似たような感覚はよく経験するのではないでしょうか。 そんなときの解決策は”とことん考える”ことが立...

私はときどき、仕事や人と関わるときなどに別人のように振る舞う事がある。Yes？　or　No？ 　仕事では明るくて、人と関わるときは共感的で、家に帰ると一言も喋らない。どれが本当の自分でしょうか？無理をしていませんか？冒頭の問題で「Yes」と答えた方...

「人と関わるのが好き！興味があることはとことん積極的にやりたい！」 　 「目立つのは嫌いだから静かにしていたい…」 　このように、ヒトの性格はさまざまで多くの人は大まかに自分のことを理解しているでしょう。自分を知ることは生活や仕事など生きて...

　何か始めようと思っても手を付けられず、結局やらず終いになっていることありませんか？何かを始める時って一番気力がいるんですよね。いざ始めると、あんなに面倒だったものがすぐ終わったという経験もあると思います。そんな始める時のハードルを下げ...

　「すべての悩みは対人関係の悩みである」”アドラー心理学”で有名な心理学者のアルフレッド・アドラーはそう言いました。この一文だけでは語弊を生んでしまいますね。でも、人間関係は悩みの中でも大きなものであることは確かです。社会に出ると様々な人...

　小学生の頃、「明日までにやって出すように。」そう言って先生は宿題を出しました。 遊びに夢中で忘れたり、嫌々やったり、こういった経験は誰もがあると思います。学力が伸びるからやる宿題。実は心理学者の中には「子どもにとって時間の浪費だ」と指摘...

　「人前に出て話すのが苦手」、「電話を取るのが苦痛」、「自分の体臭が気になる」など感じたことありませんか？これらの症状が強いと「対人恐怖症（社交不安障害）」と呼ばれ、軽度の場合は「あがり症」と言われます。「日本人特有の文化恐怖症」とも言...

　誰もが人生で一度は悩んだことがあるだろう肌荒れ。 それが今、コロナ禍においてマスクや手洗い、消毒の頻度が高まり、悩む人が増えています。ニキビや肌荒れは見た目に現れるので、気になりますよね。他の人に見られると思うと苦痛に感じます。人によっ...

　多くの人が”自分の名前の意味”を考えたことが一度はあると思います。「幸せに、明るく元気でいて欲しい」、「縁起いい画数」、「自分たちの名前から決める」など親御さんは子どもの名前にたくさんの愛情を込めています。実は、そうやってつけた名前で子...

　５月に学生や社会人は新年度を迎え、心機一転頑張ろうと意気込んでいます。ですが、なんだか身体が重く、気力が湧かなかったり、物事を面倒に感じたりしたことありませんか？まさに、それは５月病の症状です。「5月病は環境の変化に伴う心身の負担、スト...