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参考書籍食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術 [ 満尾正 ] 【楽天】　　　【AMAZON】 　食べ物が豊富になった現代では欠乏症も珍しいと考えられています。しかし、現代人には一部のビタミンや栄養素が潜在的に足りていません。そのため、日々の...

【１．平均寿命と健康寿命】 　日本は長寿の国で知られており、多くの人ができるだけ健康な状態で長生きしたいと思うものです。健康寿命とは日常生活において心身が制限なく元気で健康にいられる年齢（寿命）の事を言います。今まで元気だった80歳のおじい...

【1.運動習慣について】 　皆様は2013年から始まった「健康日本21」という政策をご存じでしょうか？「21世紀における国民健康づくり運動」という指針で運動の必要性や基準などを定めています。例えば、成人における歩数の目標を「目標値：男性9,200歩、女...

こんにちは。介護健康心理カウンセラー西本です。今回は皆さんが一日に何回も目にするであろうスマホの画面についてお話したいと思います😎 早めの結論・スマホの画面を通しては心身に影響を与える！・スマホの壁紙画像は意図して好きなものであれ...

「健康な心身は日々の習慣が作り上げます。」 こんにちは。介護健康心理カウンセラーの西本です😊今回は健康習慣に必要な事と、実際に私が健康のために行っている事を書いていきたいと思います😀 【1.はじめに】 もともと私は3日坊主で飽き...